【筋トレでメタボ改善】

筋トレをすれば

太りにくくなる

理由はわかるけど

続かず痩せられない…。

そんなふうに考えたこと

ありますよね

逆に

気持ちを入れ替えて

筋トレをしてみたら

筋肉が増えた

引き締まった体になった！！

となったら

めちゃくちゃ嬉しいですよね？

筋トレをするとなぜ痩せるのか

それは

基礎代謝が上がるからです

筋肉量が増えると

比例して基礎代謝も上がります

一日の消費カロリーが上がるので

勝手に痩せやすい体になります！！

男なら誰しも

筋トレをしたことが

あるのではないでしょうか？

でも、効果が出なくて続かない

そこで

体の筋肉を効率よく鍛えて

痩せやすい体を作る方法を

あげていきます！！

①スクワット

②プランク

③ツイストクランチ

です！

とりあえずやるのではなく

効率よく

少ない時間でできるものを

やってみる

まずはそういったところから

始めてていきましょう！！