【なぜ筋トレやダイエットを続けられないのか】

筋トレしよう！！

そう思い立っても

いつの間にかやめてる…

そんな経験ありませんか？

僕もそんな時期がありました。

1日2時間筋トレ！！

きつくて2日で挫折

そのまま体重10kgup・・・。

めちゃくちゃデブでした笑

そんなデブな期間

まじでモテませんでした。

モテる以前に、

男として見られません…。

でも、継続さえ出来れば

1日10分でも！

本気で筋トレをすることで

理想の体に導かれます！！

人は本能的に

きついことから逃げます

学生時代

顧問の目を盗んで

きつい練習をサボったこと

ありませんか？笑

辛いものは辛いんです

だるいものはだるい

絶対にその気持ちは

変わりません・・・。

だから

筋トレ

ダイエット

続かないんです。

そこで

筋トレ、ダイエットを

続けていく方法について

あげていきます！

①1日に何分やるかを決める

②やるメニューを決めておく

③無理はしない

です！！

やる気が出た時

頑張りすぎちゃうから

続かないんです。

だったら、

無理はしない

それに尽きます。

無理をせずに

決められたメニューを、

決められた時間だけ毎日やる

気がついたら習慣化してます

まずはそんなところから

始めて行きましょう！！