【家で出来る筋トレ】

ジムで筋トレ

1度考えたことはあっても

なかなか行けない

ジムに行かないと

ダメなのか、

行かなくていいです

逆に

ジムに行かない

家でも筋トレしない

ただ太るだけです・・・。

ジム行かないで

家だけで筋トレ

締まった筋肉質な体に

最高ですよね？！

そこで

ジムに行かなくても

自宅で筋トレをする方法を

あげていきます！！

メニュー

①スクワット

②腕立て伏せ

③腹筋

です！！

ジムは行けない

何もやらないのではなく

家でもできるメニューで

体を鍛える

あまりきつい事をやっても

続きません

スクワット、腕立て、腹筋

そういった基本から

初めて行きましょう！！